③「良質な情報を信じる」
今の時代、本やテレビでも簡単に情報が入手可能です。
インターネットなどはその最たるものだと思うのですが、そのぶん、はっきり言っていい加減なものであふれています。
ある方のお話ですが、
雑誌やネットでよく見かける「ファスティング」に興味を持ち、あるサイトから酵素ジュースを購入したそうです。
ホームページを見て真面目にファスティングを開始しました。
最初は面白いほど体重は落ちていきます。
その後も少しくらい不摂生しても「ファスティングすればいいや」と思うようになってしまいます。
しかし、半年もするとほとんど効果が出なくなったうえに、筋肉量が低下し逆に太りやすいカラダになってしまったのです。
体重を落としたいという場合には、ファスティングはいいダイエット手法のひとつです。
しかし、スタート前からその後の回復食まできちんと管理してなければ本来の効果は得られません。
また、ファスティングで使用する酵素ジュースだけではカラダに必要なタンパク質が圧倒的に少ないので、何度も繰り返すうちに筋肉量が落ちてしまうのです。
インターネットなどの情報は、万人に受け入れてもらうために極端な表現がされていたり、面倒だと思われないように説明なステップを省略している場合が多く、そのままうのみにするのは危険な場合もあります。
効果的なトレーニングを行うにも良質な情報と適切な栄養摂取やそのタイミング、また充分な休養などが必要です。
トレーナーがそのような良質な情報を持っているかは、トレーナーのカラダを見れば一目瞭然です。
知識が無ければ、ボディメイクは不可能。
適切な知識の元で行うトレーニングだけは絶対に嘘をつかない。
これを知っているのは、
トレーニング成功者になった人だけなのかもしれませんね^_^
